広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの手島です。
最近、気づいたことがあります。
仕事が終わり、夕食を食べる時間がなく、空腹のまま参加した勉強会。
お腹がすいて勉強に集中できるかなと心配をしていましたが、
なぜか、眠たくなることなく、目はパッチリ！！
さらに頭の回転が良くなって、講義にも集中でき、積極的に発言することもできました。
『腹が減っては戦はできぬ』
ということわざがあるように、お腹がすくと元気がでないという、空腹への悪いイメージが
ありますが、逆に、
お腹がすいた時の方が勉強に集中できた、空腹のときは身体がかるい！
という経験のある方もいるのではないでしょうか？
そこで、今日は、「空腹が及ぼす5つのメリット」
についてみていきましょう！！
①若返りの効果のある遺伝子が働き、老化を防ぐ
②代謝が良くなるホルモンが出て疲労回復する
③脳が活発になり、記憶力が増す
④白血球がよく働き、免疫力が高くなる
⑤体内の脂肪分からエネルギーを排出するので、やせｒ
なるほど。。。勉強に集中できた理由は、お腹がすくことで脳みそが
よく働いてくれたからでした！！
そういえば、風邪を引いたときに食欲がなくなるのは、身体が免疫力を
アップさせたいサインなのかもしれません。
だからと言って、極端に食事をぬいて、その反動でたくさん食べてしまうのは、
身体に負担がかかり、逆効果になってしまいますので、、
身体の調子の悪い時は、一食抜く
大切な式の前は、腹八分目にする
食事を抜いた後の食事は、軽めにするなど、
自分の身体を大切に、、
空腹をうまく活用して、元気で健康な毎日を過ごしましょう(＾▽＾)／
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