広島総合はりきゅうマッサージ協会ゆたかの吉岡です。
今回は残尿感の原因についてお話していきます。まず残尿感とはなにかというと、排尿後、「尿が出きっていない感じ」、「尿が残っている感じ」があるという症状です。残尿感が起こる原因はさまざまで、男性の場合は「前立腺肥大症」がまず疑われます。前立腺が肥大するとこで尿道が圧迫され、排尿がうまくできずに残尿感が残ります。また、排尿時に膀胱がうまく収縮できない「膀胱収縮障害」ということも考えられます。女性の場合、「膀胱炎」や「過活動膀胱炎」の場合にも出やすい症状です。また、「更年期症状」のひとつとして現れることもあります。このように男性、女性ともに残尿感が症状は多岐にわたり、原因を特定することは難しいです。対策として冷えによる血流不足ほ可能性があります。この場合は、下半身をしっかりと温めることが有効です。膀胱の血流をよくするためには尿道・膣・肛門を5秒間締めたあとに、ゆっくり力強いを抜くといった骨盤底筋のトレーニングをする1日20回以上行うことがおすすめです。
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