広島総合はりきゅうマッサージ協会ゆたかの吉岡です。
今回は足がつることについてお話していきたいと思います。筋肉がつるのはけいれんとも呼ばれけいれんとは、筋肉が急激に不随意(自分の意思とは関係なく)に収縮する発作のことをいい、全身または一部の筋肉に起こります。けいれんの原因には筋肉の疲労、血中の電解質(カリウム、マグネシウム、カルシウムなど)の不足、水分不足、足の末梢血管障害という点が考えており、その中でも脱水症状(水分不足)が大きく関与していると言われています。予防方法はカフェインを控える、十分な水分を摂取する、禁煙する、エフェドリンやプソイドエフェドリン(処方せんなしで薬局などで購入できる製品に含まれる鼻閉改善薬)などの刺激薬の使用を避けるなどがあります。
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