広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの岩本です。
皆さま、長時間歩いたり走ったりした後で下肢が痛かったり、下肢がだるかったりした経験があるとおもいます。
そして、今現在も下肢の痛みがあったり、だるさがあったりなどで日常生活などに支障をきたしてしまっている方もおられるのではないでしょうか。
そして、下肢ですので歩行が困難になっている方もおられるのではないでしょうか？
今回は、下肢の痛みやだるさを起こしてしまっている一つの筋肉についてみていきたいと思います。
その筋肉の名前は、前脛骨筋です。
前脛骨筋は脛の外側から土踏まずのあたりに付着している筋肉です。つま先を上げる時や足首を内側に捻る時に働く筋肉です。
この前脛骨筋が張っていることが原因で痛みやだるさを感じさせてしまっていることがあります。
前脛骨筋の張りが原因ですので、ストレッチやマッサージなどで柔らかくすることが大事だと思われます。
前脛骨筋は正座をするだけでもストレッチされる筋肉ですので、やってみてはいかがでしょうか。
少しでも柔らかくする事で日常生活に支障をきたすことが減ってくると思われます。
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