広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの岩本です。
皆様、年をとるにつれて体のどこかが痛くなったりなどのおかしな事が起きてしまいますよね。
とても困っているかたがおられるのではないでしょうか？？その中でも、関節が伸びないことで日常生活などで困っているかたがおられるのではないでしょうか？
今回は関節が伸びない事(拘縮)について原因や予防を見ていきたいと思います。
拘縮とは、筋肉や軟部組織などの弾力性が減って失ってしまい繊維化することで引き起こされてしまうことを拘縮と言われています。拘縮を起こすものは、筋肉から来る筋性・靭帯や腱や皮膚などから来る軟部組織性・関節包や関節そのものから来る関節性の3つに分けられます。
これらの3つが拘縮の原因と言われております。
そして、拘縮にならないように予防法があります。
予防法としては、無理をせずゆっくりと痛みがない範囲で最大限に動かすことと、安定した肢位をとることです。不安定は肢位をとることにより、体の緊張が高まり拘縮を悪化させてしまうことがありますので気を付けていきましょう。
皆様もできるだけ拘縮にならないように気を付けていき、日常生活などで困らないように楽しく過ごせるようにしっかり体を動かしていきましょう。
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