広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの岩本です。
みなさん、目の疲れによって困った事があると思います。
そして、目の疲れを経験したことは多数の方々が経験をしていると思います。
目の疲れによって頭痛が起きたり、肩凝りが起きたりと体調が優れないかたも多いのではないでしょうか。
今回は、目の疲れの原因と解消方法についてみていきたいと思います。
まず、目の疲れには２種類あります。１つは睡眠や目を休めることで疲れがとれ楽になる(眼疲労)。２つめは目を休めたり、睡眠だけでは楽にはなれず痛みを感じてしまう(眼精疲労)の２種類です。
目の疲れの原因としては、様々な原因があります。
・病気の症状
・パソコンや携帯電話の長時間の使用
・血行不良
・ストレス
・生活習慣の乱れ
・コンタクトや眼鏡が合わないこと
原因はたくさんあります。
目は大事な体の一部ですので少しでも目を休めたり、目のケアをすることは大事な事だと思われます。
一番怖いことは、目の病気をする事です。気をつけていきましょう。
目の疲れの解消方法としては、血行を良くすることだと言われています。
・目を休める
・目の周りのマッサージ
・目を温める
これらをする事により目の血行がよくなります。
目のケアをしっかりやっていくことにより疲れを少しでもとっていきましょう、。
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